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营养发育营养饮食
维生素C是人体内不可或缺的营养素之一,最广为人知的功能就是增强免疫力。而早在几百年前的哥伦布船队,就因为缺乏维生素C而引发了可怕的“坏血病”,那对宝宝来说,Vc又有哪些作用呢?



维生素C的作用

1、增强免疫力,预防感冒。适量的维生素C可以增强宝宝对外界的应激能力,如果宝宝经常生病的话,就不妨给他多吃点新鲜蔬菜和水果吧!

2、减轻跌倒和擦伤时的淤伤,促进伤口愈合。这对平日里像上了发条的宝宝来说,简直再好不过了!

3、帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙,促进牙齿和骨骼的增长。

如何补充维生素C

对宝宝来说,补充维生素C最好的方法就是多吃新鲜水果和蔬菜,只要饮食得当,基本上不需要额外进行补充。但是有些父母担心宝宝摄入不够,给宝宝服用维C制剂,其实有点多此一举了。蔬菜水果中的维C并不是单独存在的,它和其他营养元素共同起作用,这是制剂所无法比拟的,而且,服用制剂容易引起过量。所以,除非特殊需要,否则不建议粑粑麻麻给宝宝服用维生素C片哦。

维生素C含量高的食物

蔬菜:甜椒、白菜、苋菜、辣椒、油菜、花菜、芥蓝、豌豆苗等

水果:酸枣、鲜枣、黑加仑、番石榴、猕猴桃、草莓、橙、柑橘、柚子等

管家有话说:

其实宝宝日常所需的维生素C,在食物中大大的有,只要宝宝每天摄入一定的蔬菜水果,就不用担心会缺少啦!特别需要提醒各位粑粑麻麻的是,千万不要给宝宝服用维C泡腾片哦!泡腾片的维生素含量太高了,如果宝宝每天吃几片,很容易造成维C中毒!而且还会对宝宝的牙齿造成伤害!

回复
2019-09-02 12:56:54来自 妈妈网孕育iPhone版

我家宝宝免疫力低下,和乳铁蛋白好不好?

日月鑫晨 发表于 2019-10-01 23:59
我家宝宝免疫力低下,和乳铁蛋白好不好?
免疫力低下的话尽量让宝宝多点户外运动,可是适当补充乳铁蛋白

2019-10-04 15:50:36来自 妈妈网轻聊iPhone版

shrow 发表于 2019-10-04 15:50
免疫力低下的话尽量让宝宝多点户外运动,可是适当补充乳铁蛋白
谢谢你的建议

日月鑫晨 发表于 2019-10-04 22:42
谢谢你的建议
不客气,建议尽量食补

2019-10-07 10:58:10来自 妈妈网轻聊iPhone版

Tracy12 发表于 2019-10-05 15:09
没吃呢
一般情况下都不缺少

2019-10-07 10:59:12来自 妈妈网轻聊iPhone版

shrow 发表于 2019-10-07 10:58
不客气,建议尽量食补
嗯嗯,好的

 
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